足首をひねってしまい、
「歩きにくい…」「触ると痛い…」
そんな時に大切なのが、最初の対応 です。
捻挫はスポーツ時だけでなく、
段差・階段・朝のちょっとしたつまずきでも起こりやすく、
初期対応によってその後の負担が変わることがあります。
● 捻挫の初期対応のポイント
・無理に歩かない
・痛みが強い部分を冷やす
・包帯・サポーターで軽く固定
・腫れ方の変化を確認する
特に「痛くないから」と放置すると、動きづらさが残ることもあります。
● 整骨院で行うケア
まいれ鍼灸整骨院・整体院 守山院では、
・足首の動き（可動域）のチェック
・どの方向で負担が出るかの確認
・足首〜ふくらはぎの緊張バランス
・歩き方や体重のかけ方
など、状態の変化を確認しながらケアを行います。
初期はハイボルテージ（電気と超音波）や鍼（はり）を用いて施術いたします。
一日でも早く普段通りの日常生活に戻るサポートをします。
● こんな方はご相談ください
・ひねってから腫れが続く
・違和感が取れにくい
・再びひねりそうで不安
・スポーツ復帰のタイミングが気になる
状況を見極めながら、必要なケアや注意点をご案内します。
まいれ鍼灸整骨院・整体院 守山院
守山駅から徒歩2分 / 提携駐車場あり
