不規則な生活は生命のエネルギーである「気」を消耗させてしまいます。
こんな事はありませんか❓
⚫︎寝る時間や起きる時間がバラバラ
⚫︎食事をする時間が不規則
また「休日は昼まで寝ている」という方もいらっしゃいますがこれは週明けに気を消耗するので実はあまり良くありません❎
できる限り1時間以上の朝寝坊はしないよう心がけるのがオススメです❗️
中国の医学書に黄帝内経（こうていだいけい）というものがあります。
「春は日の出前に起きてゆっくり庭を散歩するのがよい」と書かれています。
少し早く起きて、近所を歩かれるのがいい時期です。
また寒暖差の大きい日が続きますが、それも体にとっては大きなストレスになります。寒さにより胃腸の働きが衰えてしまい、逆に暑くて発汗したりすれば、毛穴から気が漏れ出て不足してしまいます。
🔸ツボ押しのオススメ
胃の働きを整え、気を作る働きを助ける‼️
「足三里」➡︎膝のお皿の下から指4本下（スネのすぐ外側）
⚫︎自律神経を整える‼️
「百会」 ➡︎ 百会のツボは頭のてっぺん
