夏風邪は長引くと言われています。それには季節が関係しています。夏は暑さによって疲労が溜まりやすく、それが睡眠不足につながったり、暑い外と涼しい部屋の行き来で自律神経を乱してしまう原因になってしまいます。免疫力や体力の低下しやすい季節であるため、夏に風邪を引くと少しやっかいです。
夏風邪を長引かせないために次のポイントを心がけてみましょう。
①体力を消耗しないように、暑すぎず寒すぎない温度でエアコン設定し、部屋の中でゆっくり過ごすようにしてみましょう。
②胃腸に負担をかけない消化の良い食べ物を口にする事をオススメします。おかゆやうどん、湯豆腐や鍋物、またビタミンは免疫力を高めたりする力があるとされていますので、フルーツなどを口にされても良いでしょう。
③下痢や嘔吐の症状があれば無理に食事を口にしないことがいいです。ただし下痢や嘔吐によって水分が失われますので、水分補給は非常に大切です。一気に水分補給するのではなく、少しずつこまめに口にするのがポイントです。
④いつもより長く十分な睡眠時間を確保し、熟睡できるように工夫をしてみましょう。
また風邪の予防としてみぞおち（正確にはみぞおちの骨の下端）とヘソの中間にある「中脘穴」にお灸をし胃腸の働きを高め栄養をしっかり吸収して体力低下を防ぐ事がオススメです。
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