長い時間、同じ姿勢を続けていると、体のいろいろな場所で「こり」を感じることがあります。
■同じ姿勢が続くと筋肉がかたくなる
パソコンを使ったり、スマートフォンを長く見たりすると、同じ姿勢が続きます。
すると筋肉がずっと力が入ったままになり、だんだんかたくなってしまいます。
■血の流れが悪くなる
筋肉がかたくなると、血の流れが悪くなります。
■酸素が届きにくくなる
血の流れが悪くなると、筋肉に大切な酸素が届きにくくなります。
酸素が足りないと、筋肉は元気に動くことができません。
すると
筋肉がかたくなる → 体が動かしにくい → 回復しにくい → 疲れがたまりやすい
という状態になります。
■疲れのもとがたまりやすい
筋肉を動かすと、「乳酸（にゅうさん）」という疲れのもとができます。
ふつうは血の流れで体の外に運ばれます。
でも血の流れが悪いと、筋肉の中に残ってしまいます。
すると神経が刺激されて、
「だるい」「重い」「痛い」などを感じることがあります。
体をときどき動かしたり、姿勢を変えたりして、筋肉を休ませることが大切です。
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リラックスサロン新月
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