姿勢と自律神経の切り替えは、生活のメリハリやめぐりにも関わります。
長時間同じ姿勢が続いたり、呼吸が浅くなる状態が続くと、
自律神経の切り替えがうまくいかず、
「休むべき時に休みにくい」「動きたい時に動きづらい」など、
生活のON/OFFがつきにくくなることがあります。
当サロンでは、
姿勢・呼吸・体の使い方を意識しやすい習慣づくりをお伝えし、
日常のON/OFFを切り替えやすい環境づくりをサポートしています。
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🧘♀️ 姿勢（ONの時間をつくる）
背中が丸くなる姿勢は呼吸が浅くなりやすく、
集中したい時間に力が入りにくいことがあります。
肩・背中のこわばりをゆるめ、
「動きやすい姿勢を意識しやすい体」を目指した習慣をお伝えしています。
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🌙 自律神経（OFFの時間をつくる）
夜の休息前に呼吸が浅いままだと、
自律神経の切り替えが行われにくく、
眠りに入りづらいと感じることがあります。
ゆったりした呼吸を意識しやすいストレッチや、
生活リズムの整え方をお伝えし、
OFFの時間をつくりやすい習慣づくりをサポートしています。
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🌿 こんな方におすすめです
・休む時間になっても気持ちが切り替わらない
・朝のスタートが重く感じる
・呼吸が浅く、肩が上がりやすい
・生活のON/OFFを整えたい
・姿勢の乱れが気になる
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🌱 地域の方へ
“姿勢が変わると、生活のメリハリが変わる”
そんなテーマで、毎日を過ごしやすい習慣づくりを
丁寧にサポートしています。
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