おはようございます。ストレッチ×整体サロン伸美です。
買い物袋を持つ動作は、肩・腕・腰に負担が出やすい“生活動作の代表格” です。
住吉区・沢之町、我孫子町、杉本町、天王寺、阿倍野、松原市、東住吉区、堺エリアでも
「買い物袋で腕が重い」「肩が張る」「腰がだるい」
という声を多くいただきます。
買い物袋を持つときは、
・肩がすくむ
・腕だけで支える
・片側に体重が偏る
・背中が丸まりやすい
といったクセが出やすく、疲労が蓄積しやすい動作です。
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■ 今日からできる３つのポイント
① 脇を軽く締めて持つ
肩が安定し、腕の重さが出にくくなります。
② 片側だけで持たない
左右に分けるだけで、腰の負担が半分になります。
③ 背中を丸めず、胸を軽く開く
胸が閉じると肩が前に入り、腕の重さが強く出ます。
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■ 専門的なポイント
買い物袋を持つ動作は「肩がすくむ → 胸が閉じる → 腕の深層筋が硬くなる → 腰が片側だけ疲れる」という流れが起こりやすい姿勢です。
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■ 地域の皆さまへ
住吉区・沢之町／我孫子町／杉本町／天王寺／阿倍野／松原市／東住吉区／堺市から多くの方にご来店いただいています。
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■ 行動喚起
腕や肩の疲れが続く方は、一度ご相談ください。
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■ 予約導線
👉 https://www.ekiten.jp/shop_53037651/
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■ 締めの一言
買い物が、いつもより軽く感じられますように。
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