おはようございます。ストレッチ×整体サロン伸美です。
シニアの方からよくいただくご相談に、
「立ちっぱなしで腰がジワッと重くなる」
「家事や買い物の途中で腰がしんどくなる」
「立っているだけで腰に負担がたまる」
という声があります。
住吉区・沢之町／我孫子町・杉本町・天王寺・阿倍野・松原市・東住吉区・堺エリアでも、
“立っていると腰が重くなる”というお悩みはとても多く聞かれます。
立ちっぱなしで腰が重くなる背景には、
・膝が伸びきっている
・お腹の支えが弱くなる
・お尻が前に押し出される
・足裏の重心がかかとに偏る
などが関係しています。
腰そのものより、膝・お腹・お尻・足裏の連動不足 が原因になっていることが多いのです。
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■ 立ちっぱなしで腰が重くなる日の“やさしい整え方”
① 膝を1cmだけゆるめる
膝が伸びきると腰に負担が集中します。
1cmゆるめるだけで腰の力みがスッと抜けます。
② お腹をふわっと引き上げる
お腹の支えが抜けると腰が代わりに頑張りすぎます。
軽く引き上げる意識で立つと腰がラクになります。
③ お尻を前に押し出さない
お尻が前に出ると腰が反りやすくなります。
“お尻を真下にストン”がやさしい姿勢です。
④ 足裏の重心を“真ん中”に戻す
かかとに偏ると腰が重くなります。
足裏の真ん中に体重を乗せると安定します。
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■ 姿勢改善アドバイザーがサポートします
当サロンでは、膝・お腹・お尻・足裏の連動を整え、
「立っていても腰が重くなりにくい身体づくり」をサポートしています。
シニアの方でも無理なく取り組める、やさしいケアです。
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■ 地域名
住吉区・沢之町／我孫子町／杉本町／天王寺・阿倍野／東住吉区／松原市／堺市
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■ 行動喚起・予約導線
「立っていると腰が重い」「家事や外出がしんどい」
そんな方は一度ご相談ください。
プロフィールの予約ボタン・お電話・エキテン・EPARKより受付中です。
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■ 締めの一言
立ち姿勢の安定は、腰の軽さにつながります。
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