おはようございます。ストレッチ×整体サロン伸美です
シニアの方からよくいただくご相談に、
「靴を履くときにふらつく」
「片脚立ちが不安定になってきた」
「外出前にバランスを崩しそうになる」
“靴を履くときの不安定さ”に関するご相談は増えています
実は、靴を履く動作は見た目以上にバランスが必要で、
足首・股関節・お腹の支えが同時に働く場面 です。
特にシニアの方は、
・足首が固まりやすい
・お腹の支えが抜けやすい
・片脚に体重を乗せるのが難しくなる
などが重なり、ふらつきやすくなります
そこで今日は、靴を履くときの不安をやわらげる
「やさしい体の整え方」 をご紹介します
■ 靴を履くときの“やさしい整え方”
① まず足首を軽く起こす
つま先が下がったままだと片脚立ちが不安定になります。
つま先をふわっと起こす意識 を入れると安定しやすくなります
② お腹を軽く引き上げて重心を整える
お腹の支えが抜けると身体が前に倒れやすく危険です。
ふわっと引き上げる意識 を入れるだけで片脚が安定します
③ 股関節を軽く前に倒して準備姿勢をつくる
背中が丸いまま靴を履こうとするとバランスを崩しやすくなります。
少し前に倒れて股関節を準備 すると動きがスムーズになります
④ 片脚に体重を乗せる前に“1秒だけ止まる”
急に片脚に乗せるとふらつきやすくなります。
1秒静止するだけで安定感が大きく変わります。
■ 姿勢改善アドバイザーがサポートします
当サロンでは、足首・股関節・お腹の連動を整え、
「靴を履くときもふらつきにくい身体づくり」をサポートしています。
シニアの方でも無理なく取り組める、やさしいケアです
■ 地域名
住吉区・沢之町／我孫子町／杉本町／天王寺・阿倍野／東住吉／松原市／堺市
■ 行動喚起
「靴を履くときにふらつく」
「片脚立ちが不安」
そんな方は、一度ご相談ください。
やさしいストレッチ×整体で、毎日の安心をサポートします
■ 予約導線
ご希望の日時がある方は、早めのご予約がおすすめです。
ご予約はエキテンが一番スムーズです。
● エキテン予約（おすすめ）
● EPARK予約（ポイント利用の方）
■ 締めの一言
外出前の安定が、毎日の安心につながります
