夜、布団に入ったときに足の甲がピリッとしたり、つっぱるような違和感が出る方がいます。こんばんは、ストレッチ×整体サロン伸美です。
日中の立ちっぱなしや歩き疲れ、足指をあまり使わない生活が続くと、足の甲の細かい筋肉がこわばりやすくなります。ここが固まると、夜に“足の甲だけ落ち着かない”という不思議な感覚が出ることがあります。
今日は、寝る前に1〜2分でできる“足の甲の夜ケア”をご紹介します。
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① 足の甲を「なでるだけ」でゆるめる
足の甲を指先で軽くなでます。
皮膚が少し動く程度の弱い刺激でOK。
細かい筋肉の緊張がふっと抜けやすくなります。
② 足指をそっと広げて深呼吸
足指の間に手の指を軽く差し込み、ゆっくり広げます。
強く広げず、呼吸が止まらない範囲で。
足の甲のつっぱりが和らぎやすくなります。
③ かかとを軽く回して血流アップ
片手で足首を支え、もう片方の手でかかとをゆっくり回します。
足の甲〜足指にかけての循環がよくなり、ピリッと感が落ち着きます。
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足の甲がゆるむと、足全体の緊張が抜けて、寝つきがスムーズになります。
「足の甲だけ気になる」「夜になるとピリッとする」そんな方におすすめの夜ケアです。
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◆ ご来店の多い地域
住吉区（沢之町・我孫子前・住吉東）／東住吉区・堺市 など
◆ こんなお悩みの方へ
・足の甲がつっぱる
・ピリッとした違和感がある
・足が落ち着かず寝つきにくい
そんな方には、当サロンのストレッチ整体が合っています。足指〜足首〜ふくらはぎまで、深い筋肉をやさしく整えて、夜の過ごしやすさをサポートします。
◆ ご予約について
ご希望の日時がある方は、早めのご予約がおすすめです。
ご予約はエキテンが一番スムーズです。
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今日も一日お疲れさまでした。どうぞゆっくりお休みください。
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