おはようございます。ストレッチ×整体サロン伸美です。
シニアの方からよくいただくご相談に、
「買い物帰りに肩がパンと張る」
「荷物を持つと肩がガチッと固まる」
「帰宅後しばらく肩が重いまま」
という声があります。
住吉区・沢之町／我孫子町・杉本町・天王寺・阿倍野・松原市・東住吉区・堺エリアでも、
“荷物を持つと肩が張る”というお悩みはとても多く聞かれます。
肩が張りやすくなる背景には、
・腕だけで荷物を支えている
・肩がすくみやすい
・肘が伸びきっている
・体幹の支えが弱くなる
などが関係しています。
肩そのものより、腕・肩・体幹の連動不足 が原因になっていることが多いのです。
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■ 買い物帰りに肩が張りやすい日の“やさしい整え方”
① 肘を軽く曲げて持つ
肘を伸ばしきると肩に負担が集中します。
“少し曲げる”だけで肩の力みが抜けます。
② 肩を1cmだけ下げる意識
大きく下げる必要はありません。
1cmだけ下げると首まわりがふわっと軽くなります。
③ お腹をふわっと引き上げる
体幹の支えが抜けると肩が代わりに頑張りすぎます。
軽く引き上げるだけで荷物が持ちやすくなります。
④ 荷物を左右で持ち替える
片側だけで持ち続けると肩がパンと張りやすくなります。
数分ごとに持ち替えると負担が分散します。
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■ 姿勢改善アドバイザーがサポートします
当サロンでは、肩・腕・体幹の連動を整え、
「荷物を持っても肩が張りにくい身体づくり」をサポートしています。
シニアの方でも無理なく取り組める、やさしいケアです。
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■ 地域名
住吉区・沢之町／我孫子町／杉本町／天王寺・阿倍野／東住吉区／松原市／堺市
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■ 行動喚起・予約導線
「買い物帰りに肩が張る」「荷物を持つと肩がしんどい」
そんな方は一度ご相談ください。
プロフィールの予約ボタン・お電話・エキテン・EPARKより受付中です。
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■ 締めの一言
肩の軽さは、外出の安心につながります。
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