おはようございます。ストレッチ×整体サロン伸美です。
床の物を拾う動作は、
「前かがみ」「片側に寄る」「腰だけで曲げる」
が重なりやすく、腰・背中に負担が出やすい場面です。
住吉区・沢之町／我孫子町・杉本町／天王寺・阿倍野／松原市／東住吉区／堺エリアでも、
「物を拾うと腰がつらい」という声をよくいただきます。
負担が出やすい理由は、
・背中が丸まりやすい
・お腹の支えが抜ける
・腕だけで取りにいく
・片側に体重が偏る
といったクセが重なり、腰に負担が集中しやすくなるためです。
当サロンでは、こうした“日常のちょっとした動き”を整えることで、
疲れをためにくい体づくりをサポートしています。
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■ 今日からできる３つのポイント
① 物に近づいてから拾う
遠い位置から手を伸ばすと腰が引っ張られます。
まず一歩近づくことで負担が大きく減ります。
② 膝と股関節を一緒に曲げる
腰だけを折ると丸まりやすく危険です。
椅子に座るように膝と股関節を同時に曲げると安定します。
③ 片手で支えながら拾う
テーブルや太ももに手を添えると、腰の負担が軽くなります。
支えがあるだけで動きがスムーズになります。
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■ 地域の皆さまへ
住吉区・沢之町、我孫子町、杉本町、天王寺、阿倍野、松原市、東住吉区、堺市からも多くご来店いただいています。
「物を拾うと腰がつらい」「家事で疲れやすい」そんな方に役立つ内容です。
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【行動喚起】
「日常動作で負担を感じる」「腰が重い」
そんな方は一度ご相談ください。
姿勢と体の使い方を整えることで、毎日の動きがラクになります。
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【予約導線】
ご予約はエキテンが一番スムーズです。
● エキテン予約（おすすめ）
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【締めの一言】
毎日の動きが、少しでも軽く心地よく整いますように。
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