おはようございます。ストレッチ×整体サロン伸美です。
シニアの方からよくいただくご相談に、
「夜になると足が重くなる」
「夕食後は立ち上がりが不安定」
「夜の移動でふらつくことが増えた」
という声があります
住吉区・沢之町／我孫子町／杉本町／天王寺・阿倍野／東住吉／松原市／堺市でも、
“夜のふらつき”に関するご相談は年々増えています
実は、夜は身体が一日の疲れをため込みやすく、
足首・股関節・お腹の支えが弱まりやすい時間帯 です。
さらに、暗さによって視線が下がりやすく、
立ち上がりや方向転換でバランスを崩しやすくなります
そこで今日は、夜のふらつきをやわらげる
「やさしい整え方」 をご紹介します。
■ 夜のふらつきを防ぐ“やさしい整え方”
① 立ち上がる前に足首をふわっと動かす
夜は足首が固まりやすく、つまずきの原因に。
つま先を上下に2〜3回動かす だけで最初の一歩が安定します
② お腹を軽く引き上げて姿勢を整える
疲れが出るとお腹の支えが抜け、前に倒れやすくなります
ふわっと引き上げる意識 を入れると重心が整います
③ 方向転換は小さく・ゆっくり
夜は視界が狭くなり、急な方向転換でよろけやすくなります。
小さく回るイメージ で動くと安全です
④ 立ち上がったら“1秒だけ止まる”
夜は特に足が重く、すぐ歩くとバランスを崩しやすい時間帯。
1秒静止するだけで安定感が大きく変わります
■ 姿勢改善アドバイザーがサポートします
当サロンでは、足首・股関節・お腹の連動を整え、
「夜でもふらつきにくい身体づくり」をサポートしています。
シニアの方でも無理なく取り組める、やさしいケアです
■ 地域名
住吉区・沢之町／我孫子町／杉本町／天王寺・阿倍野／東住吉／松原市／堺市
■ 行動喚起
「夜のふらつきが気になる」
「立ち上がりが不安定」
そんな方は、一度ご相談ください。
やさしいストレッチ×整体で、毎日の安心をサポートします。
■ 予約導線
ご希望の日時がある方は、早めのご予約がおすすめです。
ご予約はエキテンが一番スムーズです。
● エキテン予約（おすすめ）
● EPARK予約（ポイント利用の方）
■ 締めの一言
夜の小さな整えが、転倒予防につながります
