梅雨の季節になると、
「膝まわりが重い」
「歩き始めがスムーズにいかない」
「階段がしんどい」
といったご相談をいただくことがあります。
住吉区・沢之町／我孫子町／杉本町／天王寺・阿倍野／東住吉区／松原市／堺市 でも、
季節の変化で体の感じ方が変わる方は少なくありません。
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■ 雨の日に膝まわりが気になりやすい理由
梅雨は、
・湿度が高い
・気温差が出やすい
・外出が減りやすい
といった環境が重なります。
その影響で、体がいつもより動きにくく感じる方がいるようです。
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■ 雨の日にできる“やさしいケア”
● 朝は膝まわりを軽く温める
蒸しタオルを1〜2分あてると、動き出しがラクに感じる方もいます。
● 歩き始めはゆっくり小さく
最初の数歩を小さめにすると、体が馴染みやすくなります。
● 座りっぱなしを避ける
30〜40分に一度、立って足を軽く動かすだけでも気分が変わります。
● 無理に歩数を増やさない
短い時間でも、気持ちよく動ける範囲を大切に。
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■ ご相談・ご予約
「梅雨どきは膝が気になる」
「歩くときに違和感がある」
そんな方はお気軽にご相談ください。
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■ ひとこと
季節によって体の感じ方は変わります。
無理のないケアで、日々を心地よく過ごせますように。
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