「布団を干すときに気をつけたい体の使い方」
（住吉区・沢之町／我孫子町・杉本町・天王寺・阿倍野・松原市・東住吉区・堺エリア）
布団を干す動作は、
持ち上げる・運ぶ・前かがみ・ひねり が重なりやすく、
腰・肩・腕に負担が出やすい場面です。
完全予約制の当サロンでは、
こうした“日常のちょっとした動き”を整えることで、
疲れをためにくい体づくりをサポートしています。
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■ なぜ負担が出やすいのか
布団を干すときは、
- 腰だけで持ち上げる
- 背中が丸まりやすい
- 片側に体重が偏る
- 腕だけで作業しがち
といったクセが重なり、腰や肩に負担が集中しやすくなります。
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■ 今日からできる４つのポイント
① 布団に近づいてから持ち上げる
遠い位置から持ち上げると腰が引っ張られます。
まず一歩近づくことで負担が大きく減ります。
② 膝と股関節を一緒に曲げる
腰だけを折ると丸まりやすく危険です。
椅子に座るように膝と股関節を同時に曲げると安定します。
③ 腕だけで持たず“体に寄せて支える”
布団を体から離すほど重く感じます。
胸の近くで支えると軽く扱えます。
④ 干すときは“体ごと向きを変える”
腕だけでひねると腰に負担が集中します。
足を使って体ごと向きを変えると安全に動けます。
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■ 地域の皆さまへ
住吉区・沢之町、我孫子町、杉本町、天王寺、阿倍野、松原市、東住吉区、堺市からも多くご来店いただいています。
「布団を干すと腰がつらい」「家事で肩が重くなる」そんな方に役立つ内容です。
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【予約導線】
ご希望の日時がある方は、早めのご予約がおすすめです。
お電話・エキテン・EPARKから受け付けております。
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■ 次回予告
生活動作Q&A29｜「イスから立ち上がるときに気をつけたい体の使い方」
毎日の動作が少しでもラクになるヒントをお届けします。
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今日も最後まで読んでくださりありがとうございます。
あなたの毎日が軽く、心地よく整いますように。
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