🌿生活動作Q&A24
「床の物を拾うときに気をつけたい体の使い方」
（住吉区・沢之町／我孫子町・杉本町・天王寺・阿倍野・松原市・東住吉区・堺エリア）
床に落ちた物を拾う動作は、
前かがみ・ねじり・片足重心 が同時に起こりやすく、
腰・太もも・背中に負担が出やすい場面です。
完全予約制の当サロンでは、
こうした“日常のちょっとした動き”を整えることで、
毎日の疲れをためにくい体づくりをサポートしています。
---
■ なぜ負担が出やすいのか
床の物を拾うときは、
- 腰だけを曲げてしまう
- 背中が丸まりやすい
- 片側に体重が偏る
- 腕だけで取りにいく
といったクセが重なり、腰に負担が集中しやすくなります。
---
■ 今日からできる４つのポイント
① 膝を軽く曲げて“腰だけで曲がらない”
腰だけを折ると負担が一気に高まります。
膝を少し曲げるだけで、腰の丸まりを防げます。
② 股関節から前傾する
お辞儀のように股関節から折れると、背中がまっすぐ保ちやすくなります。
③ 片足重心にならず“足を肩幅に開く”
足幅が狭いと体がねじれやすくなります。
肩幅に開くと安定し、ラクに拾えます。
④ 遠くの物は“近づいてから拾う”
腕だけ伸ばすと腰が引っ張られます。
一歩近づくだけで負担が大きく減ります。
---
■ 地域の皆さまへ
住吉区・沢之町、我孫子町、杉本町、天王寺、阿倍野、松原市、東住吉区、堺市からも多くご来店いただいています。
「物を拾うときに腰が痛む」「前かがみ姿勢がつらい」そんな方に役立つ内容です。
---
【予約導線】
ご希望の日時がある方は、早めのご予約がおすすめです。
お電話・エキテン・EPARKから受け付けております。
---
■ 次回予告
生活動作Q&A25｜「重い物を持ち上げるときに気をつけたい体の使い方」
日常の負担を減らすヒントをお届けします。
---
今日も最後まで読んでくださりありがとうございます。
あなたの毎日が軽く、心地よく整いますように。
---
