🌿 姿勢改善Q&A57｜座っていると片側の腰が重くなる日の整え方
座っていると、
「右だけ重い」「左側だけつらい」
という日は、腰や骨盤まわりの“左右差”が積み重なっていることがあります。
今日は、座っていると片側の腰が重くなる方が見直しやすい3つのポイントをご紹介します。
当サロンでは、地域の健康づくりや高齢者支援の活動を続けながら、
日常動作の負担を減らす“姿勢の整え方”をお伝えしています。
「座ると片側だけ腰が重い」というご相談も多くいただいています。
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① 片側に体重を乗せすぎない
座っている時に、無意識に片側へ体重を乗せるクセがあると、
腰の片側だけに負担が集中しやすくなります。
“左右の坐骨に均等に体重を乗せる”意識が効果的です。
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② 浅く座りすぎない
浅く座ると骨盤が後ろに倒れ、
片側の腰だけが引っ張られやすくなります。
“座面に軽く深く座り直す”だけで、腰の左右差が整いやすくなります。
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③ 腰を反らせすぎない
片側が重い日は、腰を反らせてバランスを取るクセが出やすく、
その結果、片側の腰に負担が集中します。
“おへそを軽く引き込む”意識で座ると、腰が安定しやすくなります。
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【地域名】
住吉区・沢之町／我孫子町／杉本町／天王寺・阿倍野／松原市／堺市
姿勢改善アドバイザー在籍
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【行動のきっかけに】
「座ると片側だけ腰が重い」「左右差を整えたい」という方はお気軽にご相談ください。
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【次回予告】
次回は「歩くと腰の奥がつまるように感じる日の整え方」をお届けします。
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【予約導線】
ご希望の日時がある方は早めのご予約がおすすめです。
お電話・エキテン・EPARKから受け付けております。
今日も読んでいただきありがとうございます。
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