🌙夜の特化Q&A｜「夜にふくらはぎがパンッと張りやすい日の整え方」
夜になると ふくらはぎがパンッと張る・重い・だるい と感じる日はありませんか。
一日の終わりは、立ちっぱなし・歩き疲れ・座り姿勢のクセなどが積み重なり、
ふくらはぎの筋肉が“がんばりすぎた状態”になりやすい時間帯です。
まず意識したいのは 「ふくらはぎを直接ゴリゴリ押さない」こと。
疲れていると強く押したくなりますが、
逆に張りが強くなることがあります。
ポイントは “足首の付け根をふわっとゆるめる動き” から始めること。
足首がゆるむと、ふくらはぎの奥の緊張が自然にほどけやすくなります。
次に、座ったまま つま先を軽く上下にパタパタ動かす だけでOK。
小さな動きでも、ふくらはぎのポンプ作用が働き、
パンッとした張りが落ち着きやすくなります。
さらに、足の指を軽く握ってパッと開く動きを数回。
足裏〜ふくらはぎの循環が整い、
じんわり温かさが戻りやすくなります。
寝る前の1〜2分だけでも、
ふくらはぎの張りがスッと軽くなる方が多いケアです。
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【地域名】
住吉区・沢之町・我孫子前・住吉東・東住吉区・堺市から多くの方にご来店いただいています。
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【行動喚起】
「夜になるとふくらはぎが張る」「足がだるくて眠りにくい」
そんな日が続く方は、一度ご相談ください。
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【次回予告】
次回は 「夜に肩まわりがズーンと重くなる日の整え方」 をお届けします。
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【予約導線】
ご希望の日時がある方は、早めのご予約がおすすめです。
お電話・エキテン・EPARKから受け付けております。
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【締めの一言】
今日も一日おつかれさまでした。
ふくらはぎがゆるむと、眠りも深まりやすくなります。
どうぞゆっくりお休みください。
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