夜になると太もも前が張ってきたり、歩き出しが重く感じる日はありませんか。
一日の終わりは、立ちっぱなし・座りっぱなし・階段の上り下りなどで太もも前の筋肉が疲れ切り、
骨盤の動きが小さくなることで張りが強くなりやすい時間帯です。
今回は、夜に太もも前が張りやすい日のための、やさしい整え方をお届けします。
まず意識したいのは「太もも前を無理に伸ばそうとしない」こと。
疲れていると強く伸ばしたくなりますが、逆に張りが増すことがあります。
ポイントは “お腹をふわっと広げる呼吸” を先に行うこと。
お腹まわりがゆるむと骨盤が動きやすくなり、太もも前の負担が減ります。
さらに、両手を骨盤の横に添えて
骨盤を軽く後ろに倒す動き を数回行うと、
太もも前の緊張がゆるみ、張りが落ち着きやすくなります。
寝る前に1〜2分だけでも、太もも前の重さが軽く感じやすくなります。
当サロンでは、地域の健康づくりの取り組みを続けながら、
夜の不調にも寄り添える“やさしいケア”を大切にしています。
【地域名】
住吉区・沢之町・我孫子前・住吉東・東住吉区・堺市から多くの方にご来店いただいています。
【行動喚起】
「夜になると太もも前が張る」「歩き出しが重い日がある」という方は、一度ご相談ください。
【次回予告】
次回は「夜にふくらはぎがパンパンになりやすい日の整え方」をお届けします。
【予約導線】
ご希望の日時がある方は、早めのご予約がおすすめです。
お電話・エキテン・EPARKから受け付けております。
【締めの一言】
今日も一日おつかれさまでした。ゆっくりお過ごしください。
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