産後は、背中がつりやすく「ピキッとする」「呼吸が浅くなる」「寝返りがしんどい」と感じる日があります。
これは背中そのものが弱っているのではなく、授乳・抱っこ・前かがみ姿勢が続くことで、
胸が縮まり、背中の筋肉がずっと引っ張られたまま になっていることが原因です。
特に産後は、赤ちゃんのお世話で“前にかがむ時間”が増えるため、背中がつりやすい状態になりやすくなります。
当サロンでは、地域の健康づくりの取り組みを続けながら、
産後の方が無理なく動けるよう“やさしい姿勢ケア”をお伝えしています。
そんな日は「背中を伸ばす」よりも、
まず 胸をふわっと広げる呼吸 を入れることがポイント。
胸がゆるむと、背中の緊張が自然にほどけやすくなります。
さらに、抱っこや授乳の前に
肩を軽く後ろに回す動き を3〜5回行うと、
肩甲骨まわりがゆるみ、背中のつりやすさが落ち着きやすくなります。
「背中がつる＝背中だけの問題」ではなく、
胸・肩・呼吸の連動を整えることで、背中の軽さが戻りやすくなります。
日々の姿勢を少し見直すだけで、背中のつりやすさは変わっていきます。
【地域名】
住吉区・沢之町／我孫子町／杉本町／天王寺・阿倍野／東住吉／松原市／堺市
【行動喚起】
背中のつりやすさが続く方は、姿勢の使い方から整えるケアを体験してみませんか？
やさしいストレッチ×整体で、無理なく軽さを取り戻すサポートをしています。
【次回予告】
次回は「産後の腰が片側だけ重くなりやすい日の整え方」をお届けします。
【予約導線】
ご希望の日時がある方は、早めのご予約がおすすめです。
お電話・エキテン・EPARKから受け付けております。
【締めの一言】
背中がふっと軽くなるように、産後の体をやさしく整えていきましょう。
---
