🌙夜の特化Q&A｜「夜に足がだるくなりやすい日の整え方」
夜になると足がだるく感じたり、ふくらはぎが重くて横になりたくなる日はありませんか。
一日の終わりは、立ち仕事・歩き疲れ・家事などで下半身に疲労がたまりやすく、血流もゆっくりになりやすい時間帯です。
そこで今回は、夜に足がだるくなりやすい日のための、やさしい整え方をお届けします。
まず意識したいのは「足だけで支えない」こと。
疲れていると、足の筋肉だけで踏ん張ろうとしてしまい、だるさが増しやすくなります。
ポイントは “お腹を軽く引き込み、体の軸を整える” こと。
体幹が働きやすくなり、足の負担が減りやすくなります。
さらに、寝る前に 足首をゆっくり回す と、ふくらはぎの緊張がゆるみ、だるさが落ち着きやすくなります。
無理のない範囲で数回行うだけでも、足の重さがやわらぎやすくなります。
【地域名】
住吉区・沢之町・我孫子前・住吉東・東住吉区・堺市から多くの方にご来店いただいています。
【行動喚起】
「夜になると足がだるい」「ふくらはぎが重くなりやすい」という方は、一度ご相談ください。
【次回予告】
次回は「夜に全身が重く感じる日の整え方」をお届けします。
【予約導線】
ご希望の日時がある方は、早めのご予約がおすすめです。
お電話・エキテン・EPARKから受け付けております。
【締めの一言】
今日も一日おつかれさまでした。ゆっくりお過ごしください。
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