授乳をしていると、背中の真ん中あたりが張ってくる日がありますね。
これは「背中が丸くなる姿勢が続く」ことで、肩甲骨まわりの筋肉が動かなくなり、血流が滞ることが原因です。
背中の張りは、肩や首の重さにもつながりやすく、授乳後の疲れが抜けにくくなることもあります。
そんな日は、背中を強く伸ばすよりも「胸を軽く開く」意識がポイント。
授乳後に、胸の前を少し広げるように深呼吸をすると、背中の緊張がゆるみやすくなります。
また、授乳中に骨盤が後ろに倒れやすいので、座り直して骨盤を立てるだけでも背中の張りが軽くなります。
「背中が張る＝背中だけの問題」ではなく、胸・骨盤・呼吸の連動を整えることが大切です。
日々の授乳姿勢を少し見直すだけで、背中の軽さが変わっていきます。
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【地域名】
住吉区・沢之町／我孫子町／杉本町／天王寺・阿倍野／東住吉／松原市／堺市
【行動喚起】
産後の背中の張りや疲れが気になる方は、姿勢の使い方から整えるケアを体験してみませんか？
やさしいストレッチ×整体で、無理なく軽さを取り戻すサポートをしています。
【次回予告】
次回は「寝不足の日に体が重く感じるときの整え方」をお届けします。
【予約導線】
ご希望の日時がある方は、早めのご予約がおすすめです。
お電話・エキテン・EPARKから受け付けております。
【ゴールデンウィークのお知らせ】
当サロンは GW期間中も通常通り営業しています。
「連休中に一度リセットしたい」「普段時間が取れない」方にもご利用いただきやすい期間です。
【締めの一言】
産後の体をやさしく整えて、背中も心も軽くなる時間を過ごしましょう。
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