夜になると背中が張りやすく、深呼吸がしづらく感じる日がありませんか。
一日の終わりは、家事・抱っこ・デスク作業などで背中の筋肉が疲れ切り、姿勢を支える力が弱くなる時間帯です。
そこで今回は、夜に背中が張りやすい日のための、やさしい整え方をお届けします。
まず意識したいのは「背中を反らしすぎない」こと。
疲れていると、無意識に腰を反らせて背中で支えようとしがちで、これが張りを強める原因になります。
ポイントは “胸を軽く広げてから呼吸を入れる” こと。胸郭が開くと背中の緊張がゆるみ、呼吸が入りやすくなります。
さらに、両手を前で軽く組み、肩甲骨をそっと離すイメージで背中を広げると、張りがやわらぎやすくなります。
寝る前に数回だけでも、背中の重さが落ち着きやすくなります。
【地域名】
住吉区・沢之町・我孫子前・住吉東・東住吉区・堺市から多くの方にご来店いただいています。
【行動喚起】
「夜になると背中が張る」「深呼吸がしづらい日がある」という方は、一度ご相談ください。
【次回予告】
次回は「夜に腰が重くなりやすい日の整え方」をお届けします。
【予約導線】
ご希望の日時がある方は、早めのご予約がおすすめです。
お電話・エキテン・EPARKから受け付けております。
【ゴールデンウィークのお知らせ】
当サロンは GW期間中も通常通り営業 しております。
「連休中に一度リセットしたい」「普段時間が取れない」という方にもご利用いただきやすい期間です。
【締めの一言】
今日も一日おつかれさまでした。ゆっくりお過ごしください。
