立ち上がる瞬間に腰がつらい日、「今日は動きづらいな…」と感じることはありませんか。そんな日は、体の使い方を少し見直すだけで負担がやわらぐことがあります。無理なく続けられる習慣として、地域の皆さまにお届けします。
🌿 姿勢改善Q&A39｜立ち上がりで腰がつらい日に見直したい体の使い方
立ち上がる時に腰へ負担がかかりやすいのは、背中が丸まったまま動き始めることで、腰だけに力が集中しやすくなるためです。つらい日は、まず「足を軽く引き寄せる→お腹を少しだけ支える→背すじをゆっくり起こす」という順番を意識してみてください。勢いをつけず、呼吸を止めないことも大切です。小さな工夫でも、腰まわりの負担がやわらぐ方が多くいらっしゃいます。
【大阪市住吉区・沢之町／我孫子町・杉本町・天王寺・阿倍野エリア】
「最近立ち上がりが重い」「腰がつらい日が増えた」などのお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。
【次回予告】
姿勢改善Q&A40｜夕方に増えやすい“腰の重だるさ”の見直しポイント
【予約導線】
ご希望の日時がある方は早めのご予約がおすすめです。お電話・エキテン・EPARKから受け付けております。
【ゴールデンウィークのお知らせ】
当サロンはGW期間中も通常通り営業しています。「連休中に一度リセットしたい」「普段時間が取れない」方にもご利用いただきやすい期間です。
今日も無理のない一日になりますように。
