長く座っていると、腰まわりが重く感じる日があります。これは“姿勢が悪い”というより、同じ姿勢が続くことで腰まわりの筋肉がこわばり、体の支え方が偏ってしまうことが原因のひとつです。今日は、そんな日に見直したい座り方のポイントをお伝えします。
まず意識したいのは「座り始めの姿勢」。腰が重くなりやすい日は、最初に骨盤が後ろへ倒れやすく、背中が丸まりやすい傾向があります。座るときは、浅く腰掛けず、いったん骨盤を立てるように軽く前へ起こし、背中をふわっと伸ばすイメージを持つと負担が分散されます。また、太ももの裏がイスに強く押しつけられないよう、足裏を床にそっと置くことも大切です。こまめに姿勢を変えることも、腰の重さをやわらげる助けになります。
【地域名】
住吉区・我孫子町・杉本町・天王寺・阿倍野周辺で座り姿勢のご相談が増えています。
【行動喚起】
「座り姿勢がつらい」「腰が重くなりやすい」方は、お気軽にご相談ください。
【次回予告】
次回は「立ち上がりで腰がつらい日に見直したい体の使い方」をお届けします。
【予約導線】
ご希望の日時がある方は早めのご予約がおすすめです。お電話・エキテン・EPARKから受け付けております。
【ゴールデンウィークのお知らせ】
当サロンはGW期間中も通常通り営業しています。「連休中に一度リセットしたい」「普段時間が取れない」方にもご利用いただきやすい期間です。
【締めの一言】
今日も無理のないペースで体を整えていきましょう。
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