🌿 姿勢改善Q&A37｜長時間座っていると背中が張りやすい日に見直したい“座り始めの姿勢”
「長く座っていると背中が張る…」という日は、実は“座り始めの姿勢”が大きく関係します。最初の数秒で体の負担が決まり、そのまま数時間続いてしまうことも少なくありません。今日は、背中の張りをやわらげるために見直したい“座り始め”のポイントをお伝えします。
まず、椅子に座る前に骨盤を立てられる位置にお尻を置くことが大切です。浅く座ると背中が丸まりやすく、深く座りすぎると腰が反りやすくなるため、座面の“やや後ろ寄り”にお尻を置くのが目安です。次に、座った直後に背中ではなく“みぞおち”を軽く前に伸ばす意識を入れると、背中の筋肉に頼らず姿勢を保ちやすくなります。さらに、太ももが軽く開く角度に整えると骨盤が安定し、背中の張りが出にくい座り方になります。
【地域名】
住吉区・我孫子町・杉本町・天王寺・阿倍野・松原市・東住吉区・堺市周辺で、座り姿勢の負担をやわらげたい方におすすめです。
【行動喚起】
「背中の張りが続く」「座り姿勢がつらい」という方は、一度専門的に体の使い方を整えてみませんか。
【次回予告】
次回は「座り姿勢で腰が重くなりやすい日の体の使い方」についてお伝えします。
【予約導線】
ご希望の日時がある方は、早めのご予約がおすすめです。
お電話・エキテン・EPARKから受け付けております。
【ゴールデンウィークのお知らせ】
当サロンは GW期間中も通常通り営業しています。
「連休中に一度リセットしたい」「普段時間が取れない」方にもご利用いただきやすい期間です。
【締めの一言】
今日も一日おつかれさまでした。体が少しでも楽になりますように。
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