⭐産後ケアQ&A⑲｜“下腹がぽっこりしやすい日”に見直したい体の使い方
住吉区・沢之町／我孫子町／杉本町、そして天王寺・阿倍野エリアのみなさまへ。
産後の生活が続くと、「今日は下腹がぽっこりして見える…」という日があります。体調や姿勢のクセで見え方が変わるのは自然なことです。今日は、そんな日に見直したい体の使い方をお伝えします。
産後の下腹まわりは、筋肉が安定しにくく、抱っこや家事で姿勢が偏りやすい時期。疲れがたまるとお腹に力が入りにくく、ぽっこり見えやすくなります。
● ① 立つときは“骨盤を軽く立てる”
お腹を無理に締めず、骨盤を整えるだけで力が入りやすくなります。
● ② 抱っこは“片側に寄せすぎない”
左右を入れ替えるだけで負担が分散します。
● ③ 座るときは“背もたれに寄りかかりすぎない”
軽く体を起こすとお腹が使いやすくなります。
● ④ 歩くときは“歩幅を少し広く”
無理なく下腹まわりが働きやすくなります。
住吉区・沢之町／我孫子町／杉本町／天王寺・阿倍野／松原市／東住吉区の方に多くご利用いただいています。
「下腹が気になる日が続く」「体の使い方が分からない」など、気になることはいつでもご相談ください。
次回⑳は「産後の“腰まわりが重い日”の体の使い方」です。
ご予約はお電話・エキテン・EPARKから。
今日も無理のないペースでお過ごしくださいね。
