🌿 姿勢改善Q&A㉑｜肩が“ゴリゴリ鳴りやすい人”に共通する日常のクセとは？（住吉区）
【導入文】
「肩を動かすとゴリゴリ鳴る…」
「最近、肩まわりの動きがスムーズじゃない気がする…」
そんなご相談は、年代を問わずとても多く寄せられます。
実は、肩が鳴りやすい人には共通する“日常のクセ” があることをご存じでしょうか。
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【本文】
肩がゴリゴリ鳴りやすい日は、
● 肩が前に入りやすい
● 背中が丸まりやすい
● 腕を同じ位置で使い続けている
● 呼吸が浅くなりやすい
など、姿勢や動き方のクセが重なっていることがあります。
特に多いのは、
「肩より前で腕を使う時間が長い」 というクセ。
たとえば…
- スマホを見るときに肩が前に出ている
- パソコン作業で腕がずっと同じ位置
- バッグを片側だけで持つ
- 家事で腕を前に伸ばす動作が多い
- 深呼吸の時間が少なく、肩まわりが固まりやすい
こうした小さな積み重ねが続くと、
肩まわりの動きがスムーズに感じにくい日が出てくることがあります。
伸美では、
「どの動きが負担になりやすいか」
「どこに力が入りやすいか」
を一緒に確認しながら、
無理のない範囲で姿勢の使い方をサポートしています。
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【地域名】
住吉区・沢之町・我孫子町・杉本町・天王寺・阿倍野・松原市など
近隣地域からのご相談が増えています。
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【行動喚起】
「肩が鳴りやすい理由を知りたい」
「日常で気をつけるポイントを教えてほしい」
そんな時は、いつでもお気軽にご相談ください。
今の状態に合わせて、やさしくサポートいたします。
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【次回予告】
次回のQ&A㉒では、
“肩が上がりにくい日に見直したい体の使い方”
についてお伝えします。
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【締めの一言】
肩まわりが軽くなると、日常の動きがぐっと楽になります。
今日も住吉区の皆さまの安心につながる情報をお届けしていきます。
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