❓ Q：歩くとすぐ疲れたり、姿勢が崩れる気がします…歩き方で姿勢って変わるんですか？
✔ A：歩き方は姿勢に影響すると言われています。
歩き方のクセによって、腰・膝・肩まわりに負担がかかりやすくなることがあります。
「歩くと腰がしんどい…」
「気づいたら前かがみになっている…」
「長く歩くと疲れやすい…」
こうしたお声はよくいただきます。
実際に、
歩き方の傾向が姿勢の崩れにつながるケースもあると言われています。
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💡 姿勢が安定しやすい“歩き方のポイント”
① かかとから着地する
足裏全体を使いやすく、膝や腰への負担が分散しやすい歩き方です。
② 歩幅を少し広く
歩幅が小さいと猫背になりやすく、疲れやすい歩き方につながることがあります。
③ つま先はまっすぐ
つま先が外や内に向くと、骨盤がねじれやすいと言われています。
④ 腕を軽く振る
肩の力が抜け、胸が開きやすい姿勢につながります。
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🌿 歩き方のクセは“姿勢のクセ”とつながることがあります
- 猫背
- 反り腰
- 骨盤のゆがみ
- 膝の負担
- 腰の重だるさ
これらは歩き方の影響を受けやすいと言われており、
歩き方を見直すことで姿勢が安定しやすくなる方もいます。
（※感じ方には個人差があります）
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🏡 住吉区・沢之町・天王寺・阿倍野・松原市からもご相談が多いお悩みです
「歩くと疲れやすい」
「姿勢が崩れやすい」
「腰や膝がしんどい」
こうしたお悩みでご相談いただくことが多いです。
歩き方チェックも行っていますので、
気になる方はお気軽にご相談ください。
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🎬 次回予告
Q&A⑮｜肩こりは姿勢だけが原因じゃない？
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🙇 最後にひとこと
今日もお読みいただきありがとうございます。
歩き方は毎日の積み重ね。
無理のないペースで、姿勢が整いやすい身体づくりをサポートしています。
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