❓ Q：デスクワーク中、気づいたら猫背になってしまいます…正しい姿勢ってありますか？
✔ A：骨盤・座り方・画面の高さ・休憩の4つがポイントです。
「気づいたら背中が丸くなっている…」
「座っていると腰が重だるくなる…」
「仕事に集中すると姿勢が崩れる…」
デスクワークの方から、こうした声をよくいただきます。
長時間の作業ほど、
“少しの姿勢の差” が不調につながりやすいんです。
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💡 正しいデスクワーク姿勢のコツ
- 椅子に深く座る
→ 浅く座ると骨盤が後ろに倒れ、猫背の原因に。
- 骨盤を立てる
→ 反り腰・猫背のどちらも防ぎ、腰の負担を軽減。
- 画面の高さを上げる
→ 目線が下がると首が前に出て、肩こりが悪化しやすい。
- こまめに立つ
→ 30〜60分に一度立つだけで血流が整いやすくなります。
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🌿 デスクワークの不調ケアもお任せください
肩こり・腰の重だるさ・集中力の低下など、
住吉区・沢之町・天王寺・阿倍野・松原市からも
多くの方がご相談に来られています。
姿勢チェックも行っていますので、
「自分の姿勢が気になる…」という方はお気軽にどうぞ。
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🎬 次回予告
Q&A⑭｜歩き方で姿勢は変わる？
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🙇 最後にひとこと
いつもありがとうございます。
これからも、日常の姿勢から整えられる“やさしいケア”をお届けします。
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