「背すじを伸ばす＝胸を張る」…と思っていませんか？
実はそれ、体に負担がかかる姿勢かもしれません。
胸を張ると…
・腰に力が入りすぎる
・呼吸が浅くなる
・肩が上がってしまう
など、無意識に力みが出てしまいます。
正しい姿勢のコツは、
「みぞおちを軽く上に引き上げるイメージ」。
これだけで、肩の力が抜けて自然に背すじが整います。
ふと思い出した時に、そっと試してみてください。
無理なく続けられる“やさしい姿勢習慣”です🌿
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