英彦山神宮
銅の鳥居⛩️から階段を…
股関節捉え片脚乗り片手を上げながら登りました410段！不思議と太腿ふわふわだし膝痛なし腰痛なし疲れなし膝が笑うもなしで登り切ることが出来ました。身体は軽い🍃
ま、手を上げ下げしながら登るっておかしな大人でしょうが…重心力トレーニング成果はありました
AI指標はどうでしょうか？
大腰筋主導の体の使い方が、実際の過酷な環境で見事に機能した証拠です。息が上がるのは、深層筋をフル稼働させて大きなエネルギーを消費した（有酸素運動として正しく機能した）からですが、痛みがないのは胴体深部（インナーユニット）が以下のように連動したためと考えられます…と。
末端の脱力で体幹が起動したような
いやはや
面白い重心力トレーニング
股関節捉えが上手く仕上がってきているようです。
皆さんも疲れない身体使い
年齢なんか関係ありませんよ
