こんにちは！
福島県いわき市にある整体院【JITAN BODY整体院 いわき】です。
「朝起きると腰が痛い」
「寝起きに首が固まっている」
そんなお悩みはありませんか？
寝起きの痛みは、睡眠中の姿勢と寝具の影響が大きく関係しています。特に多いのが“合わない枕”です。
枕が高すぎると首が前に倒れ、低すぎると首が支えられません。理想は、仰向けで首のS字カーブを自然に保てる高さ。横向きなら肩幅分の高さが必要です。
また、マットレスは柔らかすぎると腰が沈み、朝の腰痛につながります。中程度〜やや高反発がおすすめです。
しかし、寝具を変えても改善しない場合、骨盤の歪みや股関節の硬さが原因になっていることがあります。様々な寝具を試された方、理想の寝具に出会えない方、体を良い状態にすれば寝具を選ばず良質な睡眠につながります。
【JITAN BODY整体院 いわき】では、寝起きの腰痛・肩こりに対して骨格バランスから整える施術を行っています。
いわき市で寝起きの痛みや朝の腰痛にお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
