コアセルフ カミーノ
健康・美容サービスその他
ストレッチ
￥3,000（税込）
その他
￥4,000（税込）
￥2,000（税込）
￥18,000（税込）
￥5,000（税込）
国道22号線を岐阜方面へ、中島通3丁目を左折。右手にカメラのキタムラ、トヨタカローラ、続く倉庫のカクイチを超えてすぐの角（信号はありません）を右折していただきます。山田材木店の事務所の隣になります。
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ペアですと5500円とさせていただきます。 「ストレッチポール？家にあるけど、、、あんまり使ってない。。」「上に寝転がってるだけ・・」なんてもったいないですね！ 理にかなった、本当の使い方をお伝えいたします。 ストレッチポールに魅了される30分です。
30分。 ストレッチポールの上で行う基本的な動き、骨盤にフォーカスしたもの、胸郭にフォーカスしたもの、などいろいろなバリエーションをお伝えしますよ。一家に1本、あればいいですね。 これ1本あれば、かなりいいセルフメンテナスができるんですよ。 整体やマッサージ屋さんにお世話になる機会が減りそうですね。
ペアですと7000円になります。 まずはお試しください。 最初に悩まれていること、目的などをお聞きしてメニューを組み立てさせていただきます。 大まかな流れとしましては、 ①ゆるめます。 ②安定させます。 ③連動させます。 ④強化します。 ①身体が歪んだままトレーニングをしてもよくありませんから、主にストレッチポールを使ってお身体を緩めて、バランスが取れた状態にしていただきます。 ②体をしっかり安定させるため、体幹のインナーマッスルにアプローチします。また、ここでは呼吸がとても重要になります。体幹トレの基本呼吸で、これを覚えていただければ歩いていても運転中でもレジ待ちでも、いつでもどこでもトレーニングできますよ。 ③インナーマッスルが目覚めてくれたところで四肢との連動に入ります。「動く」ためには、「安定した軸」が必要です。ですからまずインナーがしっかり働いてくれなければいけません。インナーがしっかりしていると、アウターが効率のいい動きをすることができます。インナーが働かなければアウターが「安定」の働きもしなければいけなくなり、効率は下がり、負担が増えてしまい、パフォーマンスの低下、疲労やけがに結びつきます。 ④自体重でのエクササイズです。単に筋肉を鍛えて強くするだけではなく、バランスを考慮しながら、理想的な「使える」身体へと導くコア（体幹）トレーニングです。 一度お試しください！
70分。
大変お勧めのオプションメニューです。
15分。
最初の４回以降も続けてきていただける場合は、 回数券の料金は同じですが有効期限を６か月とさせていただきます。 ご自宅で続けていただく中でいろんな疑問点など出てくるかもしれませんし、 最初にお伝えしたエクササイズでは物足りなくなってしまうかもしれません。 そういった、ブラッシュアップも兼ねてお越しいただければと思います。 もちろん、ただトレーニングだけではなく、 もしどこか気になるところなどがございましたらその対処法などお伝えいたします。 さらにゆるめ、 さらに安定させ、 より日常が楽になるように、 よりパフォーマンスが上がるように、 お手伝いさせていただきます。
６０分。
２回目以降の４回券の使用期間は６か月とさせていただきます。 ６週間に１度のペースでお越しいただくような感じです。
もし気に入っていただければ回数券のご購入をおススメさせていただいています。 といいますのも、ほぼすべてが自体重でのエクササイズですので、しっかりと覚えていただくことでご自宅でも続けていただけます。 ジムにはなかなか通えないという方など、詳しく内容をお伝えいたしますので、是非ご都合のいいときにご自宅でもできるよう、まずは４回いらしてください。
最初の４回券は２か月を期間とさせていただきます。だいたい２，３週間に１度お越しいただきます。
４回通えるかわからない、という方には都度払いもございます。 その都度、お身体の状態や目的などをお聞きし、そのときにふさわしいエクササイズを提案させていただきます。 健康管理、自分の手でやっていきたいですね。 体幹部の調整、トレーニング、していきましょう！
６０分
スマホの普及や塾通いなど、生活環境の変化に伴って子供たちの姿勢が崩れてきています。長い歴史の中で二足直立歩行を獲得した人間は、正しい姿勢でいることで身体の機能を最大限発揮できるのですが、それが崩れてくると様々な不具合を引き起こす要因になりかねません。 そこで、ストレッチポールや簡単なエクササイズを用いて、正しい姿勢を取り戻すプログラムを用意させていただきます。 ポールのサイズの関係で、小学4，5年生から中高生を対象とさせていただきます。 受験生大歓迎です！ 今なら同伴の大人の方、＋3000円で同時に受けていただけます！
50分。 まずお悩みを伺い、簡単な姿勢チェックをさせていただきます。 ストレッチとエクササイズを、説明を交えながら提供させていただきます。 最後にもう一度チェックさせていただき、どうなったか見て感じていただきます。
パソコン作業や車の運転が長時間に及ぶ方、また受験生に大変お勧めです。 顎が前に出る姿勢が長時間続くと、頸椎から後頭部にかけて負担が生じます。 ひどくなると吐き気やめまいにもつながります。 優しい手技で後頭部と第1頸椎を解放してあげることで老廃物が一掃され、脳内がリフレッシュします。 また、中枢神経にアプローチすることで、コアコンディショニングで得られた姿勢を身体が記憶しやすくなります。 オプションで追加する価値大です！
15分。 コアコンディショニングに加えていただくことで、深い安堵の15分になることでしょう。
