こんにちは☺げんき堂整骨院新瑞橋です!!
コートやショート丈のダウンを羽織っている人が増えてきましたね～❄
寒いから家にこもっていたい…^^;そんな方もいらっしゃるのでは??
じーっとしているだけでは長時間同じ姿勢でいる事により体に不調が起こる可能性があります↓↓
《短時間の運動で代謝アップ！》
激しい運動を行なった後は通常よりも取り込まれる酸素が多くなる状態
わかりやすく言えば息切れの状態をEPOCと言います。
EPOCでは、酸素を多く使うために有酸素系が働いており
近年の研究で代謝がよくなることが明らかにされました。
午前中などに息の切れるような運動(ランニングなど)を
３０分くらい行うことで１日中代謝がよくなる体になるそうです。
疲れに強い体を目指しましょう!!!!!
運動の後は…
是非、げんき堂に筋肉のほぐしや日頃の疲れを癒しに来ませんか？
＜スタッフオススメメニュー＞
リラクゼーションコース60分 \6600(税込)
ご来店お待ちしております☀
げんき堂整骨院 イオンモール新瑞橋
