短時間の運動で代謝アップ！
激しい運動を行なった後は通常よりも取り込まれる酸素が多くなる状態、わかりやすく言えば息切れの状態をEPOCと言います。
EPOCでは、酸素を多く使うために有酸素系が働いており、近年の研究で代謝がよくなることが明らかにされました。
午前中などに息の切れるような運動（ランニングなど）を３０分くらい行うことで１日中代謝がよくなる体になるそうです。
運動の後は。。。
筋肉のほぐしや日頃の疲れを癒しに来ませんか？
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げんき堂整骨院 イオンモール新瑞橋
