介護リハビリセラピスト 由佳です。
旦那がマウンテンバイク🚵で事故ってから5ヶ月ほど経ちました。
病院のリハビリに行く意味があるのかと行くのを嫌がるようになった。
ベテランのリハビリの先生が辞められてから30代の先生に変わった途端、適当に施術されている感じ、塗り薬の塗布も適当らしい。
病院だから、金額は数百円程度。
リラクゼーション緩和ケア ならそんな事ない！
前腕の内側と外面
肘周りの腱
手首の腱
肩の三角筋の中の腱
しっかりほぐす毎日受けて良くしていく腕だけじゃなく、【脇下】もしっかり(１番重要)
旦那の施術をしてほしいとこは？
肩甲骨周辺と腰周辺。
痛みとしびれが出始めた らしい
私の見立ては？ 腕のねじれです
リラクゼーション緩和ケアで腕を念入りに
パソコン仕事は絶対に向いてないな……
第1の原因はマウス🖱️とタイピングとセルフケアの怠り
第2の原因は運動不足と直近で急激な運動による腰周辺の違和感(左膝のケガも関係あり)
筋力が落ちてしまうと立っていられなくなります。
『本来立つべきに必要』
な筋力量が減っている状態で運動や数分間の立ちっぱなし数十分の歩行をすると、腰をささえる部分が悲鳴をあげてしまう
さらに負のループへ入ります
立つ➡️痛い➡️やらない➡️体重増加🔄
それではよくするならどうするか？
下半身とお腹の筋トレを始めるしかないです
はい、筋力を取り戻すだけです☝️
痛いからと捕手に走るのは今は【良し】とはされておりません【良し】とされるのはやはり適度な運動です。
肉質を柔らかくして【プロに1度ほぐしてもらい】➡️適度な運動【可能なら有酸素を取り入れまずは3分〜5分でいいのです⭐上手は慣れたら増やすです】
➡️肉質の柔らかさを維持【セルフケアのストレッチ】
膝の施術は関係なかった。
仕事の疲労感で膝どころではないらしい。
