リラクゼーション緩和ケア
前腕のねじれチェックをしてみましょう
テーブルに置いた時あなたの腕はどうなってる？
写真と自分の腕を見比べてみてね☝️
①手の平が上を向いている
②親指が浮いている
③手の甲が上を向いている
①だった人
腕のねじれの心配はありません
②だった人
腕のねじれの心配をしてくださいケアしたほうが良いでしょう
③だった人
腕のねじれの心配は深刻なのでケアしたほうが良いでしょう
いかがでしたか？
手の平をうえに向けた時、腕の何処かに突っ張り感があったり、引っ張られている感じがあると思います。
それが既にねじれている証拠です☝️
雑巾を絞るように筋肉と腱がねじれてしまっています
Instagramでは、このようにねじれのチェックやストレッチ方法や対策ポイントなどを投稿しております。
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