こんにちは。
宝塚南口の月あかり鍼灸院です。
先日ネットニュースでたんぱく質についての記事を見つけたので、「たんぱく質の摂取量」についてお話します。
筋トレブームの昨今、多く摂るのが良いようなイメージですが、成人女性の1日当たりの推奨量は50グラム。（厚生労働省「日本人の食事摂取基準 2020年度版より）
たんぱく質は代謝されると最終的にアンモニアになります。なので摂り過ぎると、ろ過機能である腎臓に負担がかかるのです。
プロテインを摂取している方はご注意を！
ちなみに卵1個で6.2グラム、豆腐1個(150グラムの冷奴サイズ)で4.9グラム程度のたんぱく質が摂れますよ。
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◆月あかり鍼灸院
宝塚市湯本町2-7 三東(SANTOH)マンション401号
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