皆様こんにちはリラクゼーションご高齢者様お助け隊おむさんの佐藤です(ゝω・)
今回は「ランナーズハイ」をお伝えします( >_<)
今日は出勤時に「駅伝大会」をやっていました( >_<)
応援を受けながら頑張っている姿は格好いいですね(≧∇≦)b
私も以前は「マラソン大会」に出場してました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
20歳でホノルルマラソン完走
数年後に富士五湖117キロウルトラマラソン出場、初年度は50キロでリタイアしてつぎの日
草野球で延長戦で8回まで投げる
次の年75キロ付近でリタイア翌年80キロ付近でリタイアでした( >_<)
次の年から神奈川県から京都まで歩くチャレンジ( >_<)GWとお盆休みだけだったので
約4年で達成(≧∇≦)b
お遍路さんチャレンジ「徳島県制覇」家庭の事情により中止(^_^;
マラソンなどしてる時には
「なぜそんなに走れるの？」と聞かれましたが
「ランナーズハイ」と言って
ある一定のリズムでの「動き、刺激」などを
するとリラックスホルモンの「セロトニン」が
分泌されてリラックス効果が期待出来るそうです(≧∇≦)b
確かに走り終わると、苦しいですが
充実感や達成感を感じてとてもリラックス出来ます(≧∇≦)b
「そんなに走れない」と思った方は
トランポリンでの運動でも似たような効果が期待出来ますΣ(￣□￣)!
ちなみに「トランポリン運動」も意外と疲れます(^_^;
運動をして充実感を感じたら更に、お身体を
ほぐしてリラックス効果を高めてみませんか？
来週
3月7日(木曜日)は13時以降応相談
3月8日（金曜日)は9時～15時、17時から応相談
レンタルスペースは中央林間は
11時から17時までのご予約
相模大野では11時から17時までで
17時から20時までは応相談になります٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
ご予約優先になりますので
早めに「連絡」「問い合わせ」お願いします( >_<)
100年時代を健康で幸せな生活を送れる、お手伝いをさせてくれませんか？
皆様のご連絡お待ちしております!(^^)!
