皆様こんにちはリラクゼーションご高齢者様お助け隊おむさんの佐藤です(ゝω・)
今回は「あなたの姿勢何タイプ？②」( >_<)
今回も前回同様に皆様の姿勢が楽かをテスト
したいと思います(≧∇≦)b
お時間がありましたら是非、試して下さい
٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
では
①椅子を準備します。
②壁に向かって膝とつま先が着くように座ります
③そのまま立ち上がります
どうでしょう？
立てました？
立てない方は1度前傾の動き、姿勢をしないと
動けない前に重心が行きやすい
「カメさんタイプ」になりますΣ(￣□￣)!
カメさんが頭を甲羅から出すように頭がお辞儀をして首に負担のかかりやすい姿勢になりますΣ(￣□￣)!
そんなカメさんタイプの方には
「スクワット」がオススメです(≧∇≦)b
スクワットの仕方としては
①膝がお身体より前に出ない
②お尻を下げる様にする
この2点に注意しながらゆっくり3回を
1日に2回か3回してみて下さい٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
テストやスクワットの際に椅子があると
安全に行えます(≧∇≦)b
前回のゴリラさんタイプとカメさんタイプは
「猫背」の姿勢になりますので対策は
一緒になります(≧∇≦)b
姿勢が気になったらお身体をほぐしに予約を
してみませんか？
2月いっぱいまでの特別価格
30分3,000円⇒2,000円
60分5,000円⇒3,000円
レンタルスペース使用時には
1時間1,000円とさせて頂きます( >_<)
誠心誠意真心込めて施術をしていきます
(≧∇≦)b
今週は
1月11日（木曜日）はご予約がいっぱいになりました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
1月12日（金曜日）は9時からご予約可能 です( >_<)
レンタルスペースは中央林間は
11時から17時までのご予約
相模大野では11時から17時までで
17時から20までは応相談になります٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
ご予約優先になりますので
早めに「連絡」「問い合わせ」お願いします( >_<)
100年時代を健康で幸せな生活を送れる、お手伝いをさせてくれませんか？
皆様のご連絡お待ちしております!(^^)!
