皆様こんにちはリラクゼーションご高齢者様お助け隊おむさんの佐藤です(ゝω・)
今回は「あなたの姿勢何タイプ？」( >_<)
今回は皆様が普段どんな姿勢が楽かをテスト
したいと思います(≧∇≦)b
お時間がありましたら是非、試して下さい
٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
では
①普通に楽な姿勢でてを横にして立ちます
②アキレス腱を伸ばす様に足を前後にします
③②の状態のまま屈伸を3回行います
どうでしょう？
屈伸が出来ましたか？
もしくはぐらつきましたか？
ぐらついたり、屈伸が出来なかった方は
肩が前に出て巻き肩の姿勢
「ゴリラさんタイプ」になりますΣ(￣□￣)!
日常で胸の筋肉が縮こまり上体のバランスが
取りにくくなっていますΣ(￣□￣)!
そんなゴリラさんタイプの方には
「スクワット」がオススメです(≧∇≦)b
スクワットの仕方としては
①膝がお身体より前に出ない
②お尻を下げる様にする
この2点に注意しながらゆっくり3回を
1日に2回か3回してみて下さい٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
テストやスクワットの際に椅子があると
安全に行えます(≧∇≦)b
姿勢が気になったらお身体をほぐしに予約を
してみませんか？
2月いっぱいまでの特別価格
30分3,000円⇒2,000円
60分5,000円⇒3,000円
レンタルスペース使用時には
1時間1,000円とさせて頂きます( >_<)
誠心誠意真心込めて施術をしていきます
(≧∇≦)b
来週は
1月11日（木曜日）は15時30分から要相談
1月12日（金曜日）は9時からご予約可能 です( >_<)
レンタルスペースは中央林間は
11時から17時までのご予約
相模大野では11時から17時までで
17時から20までは応相談になります٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
ご予約優先になりますので
早めに「連絡」「問い合わせ」お願いします( >_<)
100年時代を健康で幸せな生活を送れる、お手伝いをさせてくれませんか？
皆様のご連絡お待ちしております!(^^)!
