皆様こんにちはリラクゼーションご高齢者様お助け隊おむさんの佐藤です(ゝω・)
今回は「眠りが浅い方」についてお伝えします( >_<)
「眠れない」「寝てる途中で起きる」
「眠りが浅い」と感じる方は結構、多いですΣ(￣□￣)!
今回は特に「目」のお疲れについて載せていきます(≧∇≦)b
日々のパソコンやスマホで「目」を
酷使してしまいますよね(-ω-;)
では、質問です( >_<)
睡眠時に「黒目」瞳はどこに有りますか？
答えは「上」に有りますΣ(￣□￣)!
上の物を見る感じに上に有ります( >_<)
ですが、日々のパソコンやスマホなどで
目が動きにくくなってしまいます( >_<)
肩こりなども大変ですが「目」が
睡眠ポジションに行かないため
睡眠が浅くなってしまい「良い睡眠」が
取れなくなってしまいますΣ(￣□￣)!
「目」を上下に動かしたり、左右を
見たりして「違和感」がある方は目のお疲れが
溜まっているかも知れませんΣ(￣□￣)!
近くを見ると目の周りの筋肉は縮み遠くを見ると緩みます(≧∇≦)b
近くを見て遠くを見るを「10秒」ずつしてみて下さい٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
目の周りの筋肉のストレッチになります( >_<)
日々「目」は酷使しています(^_^;
先ほどのストレッチと目の周りを温めてみても「目が疲れた」「睡眠が浅い」と感じた方
首から上、しっかりとほぐしてみませんか？
来週は12月28日(木曜日)13時から
ご予約可能です(≧∇≦)b
12月29日はお休みとさせて頂きます(^_^;
レンタルスペースは中央林間は
11時から17時までのご予約
相模大野では11時から17時までで
17時から20までは応相談になります٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
ご予約優先になりますので
早めに「連絡」「問い合わせ」お願いします( >_<)
100年時代を健康で幸せな生活を送れる、お手伝いをさせてくれませんか？
皆様のご連絡お待ちしております!(^^)!
