皆様こんにちはリラクゼーションご高齢者様お助け隊おむさんの佐藤です(ゝω・)
今回は「腰と膝のお疲れの方」に
お伝えします( >_<)
以前、健康情報などで
「歩く時は踵から着きましょう」とよく
聞きました(*ゝω・*)ノ
もちろん「踵から」も大事です( >_<)
ですが「着き方」が大事になります( >_<)
膝がお疲れの方「靴」の裏側を見て下さい！
靴の裏側は
「外側が減ってますか？」
「内側が減ってますか？」
歩く時に理想的な歩き方は
踵の外側で着地して親指の付け根付近で
蹴るとされています(≧∇≦)b
靴踵の内側が減っている方は
「歩く時に膝が捻れる」事が多くなってますΣ(￣□￣)!
踵の内側が減っている方は
歩く時に重心が安定出来ていない
可能性があります( >_<)
なので「膝、腰」がお疲れになりやすく
なりますΣ(￣□￣)!
なかなか「癖」は直りにくい物です( >_<)
まずは慌てずに歩き始め「10歩」でよいので
「踵外側で着地して親指の付け根付近で蹴る」
を意識してみて下さい٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
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早めに「連絡」「問い合わせ」お願いします( >_<)
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皆様のご連絡お待ちしております!(^^)!
