皆様こんにちはリラクゼーションご高齢者様お助け隊おむさんの佐藤です(ゝω・)
「姿勢でお悩みの方」にお伝えします( >_<)
よく「姿勢が悪い」「猫背」で
たから「肩だけほぐして」と言われます(;^_^A
ですが、本当に
「肩だけほぐして姿勢が良くなりますか？」
実際には
「腰もなんだか疲れませんか？」
「足がやたらと疲れませんか？」
そんな方は「腰が反っているかも( >_<)」
しれませんね٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
姿勢を良くしようと背筋を伸ばします( >_<)
その時に胸が縮こまっていると
「姿勢を良くしなきゃ( >_<)」と
更に腰を反らせての生活が増えていきます。
姿勢を良くする⇒胸を開く⇒腰を反らす
と自然に負担が掛かりやすくなります(;^_^A
そんな方は
①力を抜いて手を横にして立ちます。
②両手を頭の上で合わせます。
③頭の上で合わせた手をそのまま横に下ろします。
この動きで立てってみると
腕を上げる時に「肩」が支点になり
背筋を伸ばす為に「胸」が支点になります。
最後に下肢は「腰」が支点になります( >_<)
この様に「肩、胸、腰」が正しい位置になる事
が期待出来ます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
正しい位置を見つけたらその姿勢を
意識してみて下さい( >_<)
1日に無理なく数回行うと
お身体が「こっちの方が楽じゃん！」と
意識が変わってきます。
姿勢が気になる方は是非とも
1日に数回行ってみて下さい(≧∇≦)b
それでも姿勢が気になる方は
当店で全身ほぐしてみませんか？
来週は11月23日(木曜日)
11月27日(金曜日)共に
今のところ9時ご予約可能です(;^_^A
レンタルスペースは中央林間は
11時から17までのご予約
相模大野では11時から17までで
17時から20までは応相談になります٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
ご予約優先になりますので
早めに「連絡」「問い合わせ」お願いします( >_<)
100年時代を健康で幸せな生活を送れる、お手伝いをさせてくれませんか？
皆様のご連絡お待ちしております!(^^)!
