皆様こんにちはリラクゼーションご高齢者様お助け隊おむさんの佐藤です(ゝω・)
今回は「指先が冷えやすい方」オススな事を
お伝えします(≧∇≦)b
冬山などで遭難すると「足の指」から凍傷に
なりやすいと聞きます(;ﾟдﾟ)
なぜかと言うと、大切な「頭や心臓」を
守らなきゃいけないから!です( >_<)
お身体はある程度の温度「体温」が
なければ機能停止してしまいます(>.<)
なので心臓から遠い所＝「右足の小指」から
血流を抑えていきます(;ﾟдﾟ)
そうして生命維持をしていきます(;ﾟдﾟ)
日常でも筋肉が硬くなり血流が悪くなる事が
あります( >_<)
なので「指先」末端から血流が悪くなり
寒さを感じやすくなります(;^_^A
それならば「指先」の血流を良くすれば
体温が上がりやすくなる！事が期待出来ます(≧∇≦)b
「手」と「足」の指先に血流を促す
方法をお伝えします( >_<)
まずは「手」からです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
①指を反対の手で指先まで握ります。
②この時に3秒握って親指以外の4本の指は
親指の反対側に少し捻ります。
③親指は両方に捻ります。
この様に行うと指のストレッチと血流を促す
事が期待出来ます(≧∇≦)b
続いて「足」です٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
足指でジャンケンをして頂きます( >_<)
①「グー」は指を握る様に丸めます。
②「チョキ」は親指を握る反対側に反らせす。
③「パー」はなるべく足指を開きます。
足指ジャンケンを出来れば3回行って下さい！
これからの時期に「冷え」でお困りの方
指先まで血流を促して寒さに備えませんか？
それでも駄目なら「指先」まで
しっかりとほぐしてみませんか？
今週は11月9日木曜日11月10日金曜日２日とも9時から久しぶりに
ご予約可能です(ゝω・)
100年時代を健康で幸せな生活を送れる、お手伝いをさせてくれませんか？
皆様のご連絡お待ちしております!(^^)!
