皆様こんにちはリラクゼーションご高齢者様お助け隊おむさんの佐藤です!(^^)!
肩と腰、両方とも疲れが取れないと
思う方「どっちが原因なの？」と
よく質問されます(^-^;)
では、そんな方に質問です
① 姿勢が気になる
② 太ももの前を少し押すと痛い
③ 楽な姿勢で立った時に手の甲が前向き
①、②、③の質問で当てはまる方
「腰が反ってる」「猫背」の傾向の方に
多く見られます！
そして①、②の質問は「腰が反ってる」
方に当てはまります！
運動で背筋を鍛える時に
「背中を反らせる」と思います( >_<)
背中を反らせた状態だと
後ろに倒れてしまいます(^-^;)
そうすると
「首」が前に出て猫背になり
重心を取る為に膝が常に曲がり
「腰」がお疲れになります(^-^;)
つまり、この状態の「肩」のお疲れは
「背中を反らせる」⇒反腰が原因に
なります！
そんな方は
寝る前と寝て起きた時に寝たまま
体育座りの姿勢で更にお尻を上げて
10秒キープします(≧∇≦)b
背中の反りが少なくなると姿勢と
胸の縮こまりが無くなり背中の張りが和らぐ事が期待出来るので「肩」が
楽になりやすいです!(^^)!
体育座りのストレッチは寝起きで腰が痛い時は無理にやらないで下さい(-ω-;)
オープン価格
リラクゼーション施術
30分3,000円⇒2,000円
60分5,000円⇒3,000円
税込み価格です!(^^)!
来週は9月14日は9時から
ご予約可能です(ゝω・)
100年時代を健康で幸せな生活を送れる、お手伝いをさせてくれませんか？
皆様のご連絡お待ちしております!(^^)!
