☆ 長期休みで身体の不調が出る原因と対策
待ちに待ったお盆休み。
ゆっくり休めるはずなのに、休みが終わる頃には「なんだか身体が重い…」と感じることはありませんか？
実は、長期休みは身体の不調が出やすいタイミングでもあります。
その理由の一つが、普段と違う生活です。
・夜更かしや寝不足
・長時間の車移動
・旅行先での歩き疲れ
・長時間のスマホ使用
・冷房による身体の冷え
・食生活の乱れ
など、知らないうちに身体へ負担が蓄積していることがあります。
特に長時間の運転や座り姿勢は、首・肩・腰に負担がかかりやすく、休み明けに肩こりや腰の重さを感じる原因になることもあります。
対策としては、休み中でもなるべく睡眠時間を確保し、こまめに身体を動かすことが大切です。
そして、休み明けも身体のだるさや痛みが続く場合は、早めに身体の状態を確認することがおすすめです。
宇宿鍼灸整骨院では、身体の状態に合わせたケアやコンディショニングを行っています。
鹿児島・宇宿周辺で長期休み後の身体の不調にお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。
