☆秋の不調を整える食材とホームケアの秘訣
秋は昼夜の寒暖差や空気の乾燥で、体調を崩しやすい季節です。
「なんとなくだるい」「疲れやすい」と感じたら、それは秋の不調サインかもしれません。
秋の不調を改善する旬食材
• さつまいも・かぼちゃ：エネルギー源となる炭水化物とビタミンが豊富
• きのこ類：腸内環境を整え免疫力をサポート
• 梨・柿：潤いを与え、秋の乾燥対策に効果的
簡単ホームケア
• 入浴法：38〜40℃のぬるめのお湯に10分浸かり、自律神経を整える
• 加湿対策：寝室に加湿器を置いて乾燥を防止
• ツボ押し：手首の内側にある「内関」を刺激し、胃腸の不調を和らげる
当院では「姿勢矯正」「自律神経を整える施術」なども取り入れており、秋に出やすい肩こりや頭痛のケアにおすすめです。地元で秋の不調を感じたら、食材・ホームケアに加えて、整骨院での施術を活用してみてください。
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