＊季節の変わり目に体調管理！夏を元気に乗り切る注意点
夏は気温や湿度の変化が大きく、体調を崩しやすい季節です。特に季節の変わり目は、自律神経が乱れやすく「頭痛・だるさ・食欲不振」などの不調を感じる方が多くなります。
体調管理のポイント
・水分補給は「常温の水」や「麦茶」でこまめに
・睡眠環境を整え、クーラーの冷えすぎに注意
・栄養バランスを意識し、特にビタミンB群を摂取
○8月から9月にかけて気を付けたいこと
1.気温差による自律神経の乱れ
・ 昼間はまだ真夏日なのに、朝晩は涼しくなる時期。
・急な気温差で自律神経が乱れ、だるさ・頭痛・不眠が増えやすい。
☆薄手のカーディガンを持ち歩き、冷えすぎを防ぐのが◎。
2.夏バテの長引き
・8月の疲れや食欲不振が残り、9月に「夏バテ後遺症」として現れる。
・栄養不足や胃腸の冷えで、さらに免疫力が落ちることも。
☆温かいスープや消化の良い食材で胃腸をケア。
3.台風シーズンの体調不良
・気圧の変化で頭痛・めまい・関節痛が出やすい。
☆規則正しい睡眠、ストレッチ、耳のマッサージで血流改善。
＊当店でできるサポート
・血流を促すリラクゼーション
・自律神経を整えるヘッドスパ
・夏バテや疲労をリセットする整体
「8月から9月にかけての体調管理」を意識するだけで、秋を快適に迎えられますよ^_^
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