寒暖差があったり
疲れが溜まると冷えてふくらはぎが張ったり
むくみが気になってくる、そんな季節の変わり目かもしれません
トリートメント用のオイルがなくても
自分で触ってあげる
流してあげるだけで
むくみをととのえることができるんです
ポイントは3つ
①圧をかけすぎない
撫でる摩るだけでも実は
リンパの流れは良くなるんです
②末梢から中枢へ
足の末端から中心へ向けて流していくこと
③流れを滞らせない
一部分だけではなく足全体を流していくようなイメージで
ちょっと疲れたなーというとき
お風呂に入りながら、今日もよく動いたね。と労わるような気持ちで自分の足にありがとうを♡
それだけでかなりすっきりとするし
言葉のチカラで実は心まですっきりしちゃうなんてこともあるので
自分を愛でるセルフケアの一つとして
やってみてくださいね♪
やり方がわからないなぁとか
任せたいなぁというときは
ぜひともA×Rへお越しくださいませ
Instagramには動画も載せていますので
ぜひご参考にしてみてくださいね♪
Harmony felt with the five senses by A×R
